Ein ruhiger Ort für kleine Rituale im Alltag.
Moin und willkommen. Der ÖlfühlRaum ist ein ruhiger, alltagstauglicher Zugang zu ätherischen Ölen und Selbstregulation. Für Nervensysteme, die schneller voll sind als andere; nicht nur bei AuDHS. Duft ist hier Werkzeug, nicht Mittelpunkt: vertraute DuftAnker für Übergänge, für laute Tage, für den Moment danach. Keine Wunderlösung. Ohne Geschwurbel, in deinem Tempo. Wie das im Alltag aussieht, erzähle ich weiter unten.
Regulation · Entlastung · Orientierung · Sanftheit
Der 1. Schritt muss ja nicht gleich zum Wellness-Wochenende führen!
Willkommen im ÖlfühlRaum
Hier geht es nicht um mehr.
Sondern um weniger.
ÖlfühlRaum ist KEIN (reiner) Öl-Account und schon gar keine „Verkaufsrampe“. Vielmehr wünsche ich mir, dass er als ruhiger, alltagstauglicher Rückzugsort wahrgenommen wird. Wenn er zusätzlich einen barrierefreien, bereichernden und interessanten/verständlich aufbereiteten Zugang zu ätherischen Ölen und Selbstregulation erreicht (mit Duft als Werkzeug und NICHT im Zentrum), dann freue ich mich.
Kein Druck. Keine Wunderversprechen. Nur: kleine und umsetzbare Wege, die dich in deinem Tempo unterstützen können, wenn gerade einfach alles zu viel ist/wird. Besonders für neurodivergente und hochsensible Nervensysteme.
Deine drei Einstiege
Finde den Einstieg, der gerade zu dir passt.
Nicht alles auf einmal. Jedes Thema wartet, bis du bereit bist.
Warum es diesen Raum gibt
Ich brauchte keine neue Routine. Ich brauchte etwas, das mein Nervensystem versteht.
Wir sind als Familie neurodivergent. Lange wusste ich nicht, warum mir vieles schwerer fiel als anderen. Ich maskierte und passte mich an, irgendwann bis zur Erschöpfung. Mein Einstieg in ätherische Öle war kein romantischer Wellness-Moment, sondern die Suche nach etwas, das meinem überreizten Nervensystem ein wenig Raum lässt.
Heute sind Düfte für uns vertraute Anker. Nicht mehr, aber eben auch nicht weniger.
Ätherische Öle
Verstehen, was sie können. Und was nicht.
Ätherische Öle ersetzen keine Medikamente und Therapien. Sie können aber vertraute DuftAnker sein: beim Übergang, nach einem Overload oder an einem vollen Tag.
Ich zeige dir, wie ich sie sicher, sparsam und alltagstauglich nutze; und warum ich mich nach verschiedenen Erfahrungen bewusst für Young Living entschieden habe. Und nein, aufzwingen will ich dir wirklich nichts.
Meine Lieblingsöle
Fünf Öle, die bei uns im Alltag bleiben.
Ich stelle sie dir nach und nach einzeln vor. Was hier steht, sind meine eigenen Sätze aus meinen Beiträgen.
Eine kleine Pause
Dein Spruch für heute
Lass die Zettel kreisen und halte an, wenn es sich richtig anfühlt.
Tippe auf „Wirbeln“ und dann auf „Stopp“.
- Der 1. Schritt muss ja nicht gleich zum Wellness-Wochenende führen!
- Für mich sind es die kleinen Auszeiten, die mir die Ruhe und wieder neue Kraft geben, bei mir zu bleiben und weiter zu machen.
- Ich darf auch mal „nicht müssen“.
- Selbstfürsorge bei Neurodivergenz ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
- Können wir mal bitte festhalten, was schön ist?
- Hier kommt eine kleine Erinnerung an dich und mich, jetzt eine Pause zu machen!
- Wenn ich es frühzeitig wahrnehme, reichen schon kleine Auszeiten.
- Ich sehe dich und freue mich sehr, dass du hier bist!
Young Living, Business und Team
Ich kann nur das empfehlen, was mir selbst hilft und wovon ich zu 100 % überzeugt bin.
Warum Young Living
Ich liebe die Öle von Young Living, weil ich mich mit ihnen als Autistin sicher fühle und sie meine Familie und mich im Alltag so gut unterstützen.
Business mit Young Living
Ein Business erfolgreich zu führen und ein starkes Team aufzubauen braucht Zeit, Geduld und Ausdauer, sowie Beständigkeit.
In VorbereitungMein ÖlfühlTeam
So wächst auch mein eigenes kleines Team. Ich stelle es dir vor, sobald alles bereit ist.
In VorbereitungTransparenz-Hinweis: Wenn du über meinen Link bestellst, bin ich direkt als deine Beraterin hinterlegt. Für mich gibt es eine kleine Provision. Das ändert nichts an meiner ehrlichen Einschätzung.
Klartext zu Network-Marketing
Ja, ich bin darauf reingefallen.
Kurz habe ich echt daran geglaubt, im Network-Marketing schnell Geld verdienen und ortsunabhängig arbeiten zu können. Und ich denke, einfach, weil ich es mir so sehr gewünscht habe.
Mir fiel in letzter Zeit immer wieder auf, wie in der „Öle-Bubble“ Empfehlungen einfach weitergeteilt werden, weil es große Accounts vormachen, ähnliche Reels schon viral gingen oder es sich einfach so gut verkaufen lässt. Dabei ist ein verantwortungsvoller Umgang mit den Ölen so wichtig.
Ich kann nur das empfehlen, was mir selbst hilft und wovon ich zu 100 % überzeugt bin. Wunder bewirken die Öle nicht. Natürlich sind sie kein Ersatz für Medizin. Aromatherapie ist kein Allheilmittel, aber auch kein Hokuspokus.
Ich will keine Seite wählen. Ich will eine Verbindung schaffen.
Und ich darf auch mal „nicht müssen“.
DuftAnker
Wählen. Reiz setzen. Wiederholen. Abrufen.
Ein DuftAnker ist ein Duft, der durch eine positive Verknüpfung ein vertrautes Gefühl in die Gegenwart zurückholen kann. Ein Öl ist nicht automatisch einer.
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01
Wähle einen Duft
Ein ätherisches Öl, das du magst und dir guttut.
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02
Setze einen Reiz
Nutze den Duft in einem Moment, wenn du entspannt bist.
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03
Wiederhole es
Mehrmals anwenden, damit das Gehirn den Duft mit dem gewünschten Zustand verknüpft.
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04
Rufe den Anker ab
Rieche am Duft in stressigen oder herausfordernden Situationen, um „bei dir“ zu bleiben.
Es ist okay, klein anzufangen.
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Herbst-Edition · Beitrag vom 20. September 2026
Sechs kleine Ideen für gemütliche Tage
Ziehe dir warme Kuschelsocken an, nimm dir Zeit für ein schönes Buch, genieße eine warme Suppe, trinke einen warmen Kakao, gönne dir ein warmes Aroma-Bad oder befülle deinen Diffuser mit ätherischen Ölen.
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Über Riechen reguliert
Mir war das lange Zeit nicht bewusst gewesen, dass ich mich über Riechen schon immer reguliert habe, und dass es dafür einen Begriff gibt: olfaktorisches Stimming!
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Du musst hier nichts leisten
Nimm, was gerade passt.
Der Rest wartet.
ÖlfühlRaum wächst aus echten Erfahrungen. Schritt für Schritt, ohne Lautstärke und ohne künstliche Dringlichkeit.
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Alles Liebe, Katja
Hinweis: Weil es mir wirklich wichtig ist, differenziert zu bleiben: die Inhalte auf dieser Seite ersetzen keine medizinische Beratung und enthalten keine Heilversprechen!